短期集中ダイエット
1・2日目レポ📋✨
体重も夕飯も全て公開
朝食をダーククレンズに置き換えて
3日目になります😊🍹
お昼と夜は普通に食べてるんだけど、
GW中ということもあって昼間は戦争で
食事の写真を撮れたもんじゃないから←
せめて夕飯だけでも…🍽と思って
1日目から7日目まで
写真付きで記録していこうと思います✨
あ、あともちろん、
体重や体型などの変化もねっ📝💕
【 1日目 】
スタート時…というか、
私が自分の中でアウトだと思った
衝撃的だった体重がこちら🤦🏼♀️
私は身長160cmなので、
自分の中でのボーダーラインが
45kg以内と昔から決めているんです💕
な！の！に！
余裕で45kgオーバーだから、
これはこのまま油断してたらあかん🙌
って危機感を持ちました😀💦
今まではグラマラスパッツで
カバーされていたこともあって、
自分でもあまり気にならなかった贅肉が
気温的にグラマラスパッツを履く頻度が
減ってきてしまった今時期になって
突然気になるようにもなりました😳💦
・・・でもなんか、
改めて数字(体重)を見ると
自分の今の体型も納得な気がします。笑
多分私は隠れぽっちゃりになるタイプで←
着々とぽっちゃりしてきたことも
周りには気付かれなかったと思うし、
有難いことにみんなの中ではきっと
“美咲＝細い”ってイメージが強いらしく、
隠れぽっちゃりなことに
誰一人と気付かないんです🤫💭笑
だけどこのままでいくと
いざビキニを着る時になって焦る
…というか、後悔でしかないだろうし、
“今のうちに”っていう気持ちが
自分の中でも強かったから
このタイミングで久しぶりに
短期集中ダイエットを頑張ってみよう！
と思いました🧘🏼♀️✨
きっと皆さんが想像している私とは
まったく違うお腹でしたよね。笑
くびれも無くなりかけていて
自分でも本当にやばいと思ってます😱
〜 夕飯 〜
・野菜たっぷりのしゃぶしゃぶ
野菜たっぷりのお鍋にしました🍲
子供達と旦那は
このお鍋＋ごはんも食べてたけど、
私は ” 短期集中ダイエット中 ”
ということをなるべく意識して、
お鍋の具材だけで満腹にしたよ😂🌿
・・・というのも、
旦那があまり豆腐を食べなくて
子供達が食べるっていっても少量だし
ほとんど私が食べてた感じだから、
自然と満腹感が得られたんですよね💫
この日はちょうど肌寒くて
お鍋がちょうどいい気温だったし、
短期集中ダイエットの
初日ということもあって一応…
炭水化物を控えめにしてみました。笑
（ 我慢でお米を食べなかったんじゃなくて、
お腹いっぱいで食べられなかった的な。笑 ）
ただ夕飯を食べた直後は満腹だったけど、
やっぱりこれだけじゃ腹持ちは悪くて
寝る頃になってお腹が減ってたけどね😱💦
いつもならそこで
お菓子とかヨーグルトとか
何かしら食べちゃうところだけど、
さすがに夜食的なものは控えました。笑
【 2日目 】
前日の夕飯が野菜・お肉・豆腐中心で
ヘルシーだったことも影響したのかな？
1日でも結構体重に変化がありました✨
体重を計るのも
毎日同じタイミングのほうが
結果が分かりやすいかなぁと思って
私は『朝』と決めているのですが、
2日目にして45kgを切れるなんて
予想外すぎて驚きました😳‼️
というか…−1kgだよっ
でもダーククレンズは
デトックス効果が高いだけじゃなく、
便秘解消効果もあるから、
それが私には響いたんだと思います👍
もともと便秘になりやすい体質だから、
ダーククレンズを飲むことで
少しでも解消されたらいいな〜♪
と思っていたら、本当に凄かった😆🌿
別にお腹痛いとか緩いとかは一切なく、
普通にお通じがやってきました。
（ 汚い話をすみません🙇♂️ ）
普段から見えないところで
蓄積されていた体内の老廃物が、
本当に活性炭に吸着されて
ごっそり排出されたかのように感じました！
〜 夕飯 〜
・チャーハン
・たまごのスープ
・棒棒鶏
子供達と一緒に食べられるメニューで
簡単にサッと作れるチャーハン🍥
1日目はヘルシーごはんだったけど、
2日目は本当にいつも通りな感じで😋✨
棒棒鶏はキュウリともやしがたっぷりで
それでも結構満たされる一品だったよ🥒
こんな感じで
お昼は好きなものを食べてるし、
間食も今まで通り普通にしてます。笑
（ 毎日飲んでるアイスティーも
スタバのフラペチーノもやめない😍🍓 ）
炭には体内の余分なものを吸着して
外に排出する効果があります！
更にダーククレンズは独自技術で
水に溶けにくい炭が
沈殿しないように製造されているため、
他ドリンクに比べて吸収力が
より高いと言われているんです😌✨
しかも4種類の炭に加えて
身体の巡りをサポートする成分が豊富なの✨
・血管拡張作用を持つL-シトルリンが豊富な
『カラハリスイカ』
・中鎖脂肪酸が豊富で健康をサポートする
『ココナッツオイル』
・ポリフェノールが巡りをサポートする
『クロノケア』
・血流改善作用や免疫力アップ作用を持つ
『黒ショウガ』
・冷え性改善や美肌に繋がる
『金時ショウガ』
今挙げてみただけでも
これだけのサポート成分があります！
簡単に言うとこれらの成分を含む
ダーククレンズを飲むと、
浄化・リセット・血行促進といった
効果が期待できるのです🧘🏼♀️💕
ちなみに私が感じた便秘解消効果は、
ダーククレンズに含まれる
・植物性ナノ型乳酸菌SNK
・ナノ型乳酸菌nEF
・イソマルトオリゴ糖
・ガラクトオリゴ糖
4種類の成分のおかげなんですっ🌿
便秘が解消されると
スッキリして体調が良いのはもちろん、
腸内環境が整うと新陳代謝が良くなって
ダイエットしやすい体質にもなるので、
残りの5日間でどんな結果が出るのか
ちょっと期待が高まりました😍🌺
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また3・4日目の記録も更新しますね✍️